4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックで! PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・3人死亡 住人女性と両親か ・もんじゅ廃炉稲田氏前向き ・すり抜け搭乗国交省が防止策 ★ミラン本田今季初出場で連敗も好機演出で監督評価 ★清武ユベントス戦の遠征メンバーに選べる ★岡崎、清武、香川が参戦 欧州CL1次Lが開幕 ★マインツ武藤ベンチ入りも出番なしで引き分け 4:30am 朝食、グラノラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、2015コパアメ「ブラジルVSコロンビア」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:37am ケアセンターに到着 8:39am 体温~血圧を測る 8:44am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:50am 帰宅 今日の音楽「邦楽懐メロ~野薔薇のエチュード、ムード歌謡メドレー、みんな空の下、みんな誰かを愛してる~他」

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