4:00am Z ultraアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロック! PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・タカマツが金 執念の大逆転 ・凍土壁1%凍らず「計画破綻」 ・3歳児殺害新しい傷十数カ所 ★シャルケ内田一時帰国へ ★南野ザルツブルク引き分け 欧州CL最終予選第1戦 ★香川フル出場 ドルトムントはBミュンヘンに敗れる ★セルビア敗れ清武出番なし バルセロナが優勝 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、オリンピック、サッカー男子準決勝「ブラジルVSホンジュラス」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:35am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:38am ケアセンターに到着 8:40am 体温~血圧を測る 8:45am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am マッサージ~下肢 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅 今日の音楽「邦楽懐メロ~浪速の女、涙の宿、悲しみよ闇に散れ、あなたと眠りたい、サチコ~他」

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。