4:00am Z ultraのアラーム目覚める、BGMはユーチューブのバロックを聴く! PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・台風7号北上中 本州に影響か ・ヒロシマ毒ガス加害語る女性 ・二重ローン減免熊本再建へ鍵 ★韓国敗退、ナイジェリアが4強 男子サッカー ★ネイマールFKで初ゴール ブラジル4強進出 ★原口元気、練習試合で先制起点「今年狙ってる部分」 ★久保ゴール ヤングボーイズがスイス杯1回戦圧勝 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、2016コパアメ「アメリカVSコスタリカ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:33am ケアセンターに到着 8:35am 体温~血圧を測る 8:40am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅 今日の音楽「邦楽懐メロ~港町ブルース、ウナセラディ東京、どうぞこのまま、ときめき~他」

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。