4:00am Z ultraのアラームで目覚める、ユーチューブのBGMバロック! PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・「改憲勢力」3分の2に到達 ・投票率54%前後 戦後4番目低さ ・落選確実の2閣僚 当面続投 ★欧州選手権決勝をウィイレでシュミレーション ★インテル長友、体力測定でチームトップ「調子いい」 ★フランクフルト長谷部結婚「共に手を取り」HP報告 ★レスター岡崎「成長させてくれる」FWムサ加入歓迎 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、2016ツール・ド・フランス「第1~第6ステージ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1・Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:39am ケアセンターに到着 8:41am 体温~血圧を測る 8:46am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am ウォーターベット~マッサージ 11:15am マッサージ~下肢 11:25am 体温~血圧を測る 12:03㏘ 帰宅 今日の音楽「懐メロ~ベットでタバコ吸わないで、ブルー・ライト・ヨコハマ、わが恋~他」  

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