4:00am Z ultraのアラームで目覚める、ユーチューブのBGMバロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・消費税再延期 ブレル安部首相 ・車転落5人死亡 懸命の救出も ・不明男児の祖母 元気で帰って ★レアルがマドリードダービー制し欧州王者/ ★フェルナンドトレスに涙 最前線で奮闘も頂点届かず ★メッシ接触で負傷交代「鋤骨と胸部外傷」病院直行 ★モウリーニョ氏「特別な名誉だ」マンUの監督就任 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、トウーロン国際決勝「イングランド×フランス」見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1・Bluetoothのペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:35am ケアセンターに到着 8:37am 体温~血圧を測る 8:42am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:54am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~星になれたら、My Memory、Oh!クラウディア、Roskn Rouge~他」