4:00am Z ultraのアラームで目覚める、ユーチューブのBGMバロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・逮捕の元米兵 殺害ほのめかす ・エジプト機墜落 テロの可能性 ・違法な長時間残業 企業を公表 ★サウサンプトン吉田が帰国「もっと試合に出ないと」 ★長友、定位置奪取信じたのは「2歳の甥っ子くらい」 ★岡崎慎司「初めて凄いことした実感」Vパレード ★長友インテル・マンチーニ監督続投へ・・・100%残る 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、コパアメ「アルゼンチン×ウルグアイ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1・Bluetoothのペアリングバッテリーの充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:39am ケアセンターに到着 8:42am 体温~血圧を測る 8:47am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:59am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~BOY、愛しい人よGood Night、チャゲアス、PRIDE、C調言葉に御用心~他」