4:00am Z ultraのアラームで目覚める、ユーチューブのBGMバロック! PCでメールチェックしヤフーニュースを見る・・・ ・オバマ氏、27日に広島訪問決定 ・パナマ文書 孫社長は節税否定 ・ニチレイ野菜回収 細菌混入か ★首位バルサV王手 勝点1差でレアル、決着は最終節 ★岡崎レスターが来季補強でチェルシーFW獲得へ ★レスター・バーディー残留「このチームにいて幸せ ★G大阪FW宇佐美にフランス1部ナントが関心 4:30am 朝食、フルグラ、ヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた「レスター×エバートン」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、Bluetoothのペアリング、MW1・バッテリーの充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:38am ケアセンターに到着 8:40am 体温~血圧を測る 8:45am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢 11:00am マッサージ~下肢 11:10am ウォーターベット~マッサージ 11:30am 体温~血圧を測る 11:53am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~JPOP女性、森昌子、懐メロ、FM88.1、石原裕次郎、小林旭、加山雄三~他」