4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・ユーチューブBGM~バロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・熊本市、避難場所を集約へ ・黒田総裁 円高好ましくない        レスター優勝おめでとうございます! ・空振り?中国「瀑買い」対策 ★岡崎レスター、3日早朝トットナム△以下で初優勝 ★ドルトムント香川、フランクフルト長谷部がベスト11選出 ★本田圭佑微笑みも取材応じず・・・ミラン7位後退 ★吉田、岡崎レスターは「すごいことをやっている」 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた「アーセナル×バルセロナ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、bluetoothのペアリング、MW1バッテリーの充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:31am ケアセンターに到着 8:33am 体温~血圧を測る 8:38am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am ウォーターベット~マッサージ 9:40am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:10am エアロバイク~20分~ディスタンス7.87 10:40am スクワット~50~ストレッチ~下肢 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:54am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~サザン、ミスチル、チューブ、BZ、ミスチル、ビギン~他」