4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~バロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・北海道補選 自民・和田氏当選 ・大分の震度6弱 本震と別地震 ・南阿蘇村 不明男性の携帯発見 ★酒井宏樹「まずは欧州でと考えている」来季去就語る ★長友フル出場 インテルは3-1勝利 ★本田圭佑が義捐金1000万円 寄付という形で行動 ★ザルツブルク南野拓実は無得点 後半途中退く 4:30am 朝食、フルグラ、ヨーグルト、バナナ、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:42am ケアセンターに到着 8:44am 体温~血圧を測る 8:49am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:00am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~松田聖子、涙そうそう、春なのに、中森明菜、女性JPOP~他」