4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~バロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・熊本地震計47人の死亡確認 ・熊本地震 支援格差が顕在化 ・高市氏 経歴詐称は事実誤認 ★2位トットナム4発快勝 首位岡崎レスターに5差 ★岡崎、次戦バーディー欠場「自分の価値証明」へ ★ACミラン副会長「本田の契約更新は何も問題ない」 ★ドルトムント香川に高評価、先制点に絡む活躍 独誌 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画してた「ドルトムント×ハンブルガーSV」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:35am ケアセンターに到着 8:37am 体温~血圧を測る 8:42am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:50am マッサージ~下肢 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am 体温~血圧を測る 11:56am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~北の旅人、FM88.1、22才の別れ、南国の夜、アデュー巴里~他」