4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~バロック! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・物資届かぬ現状 政府が危機感 ・政令市熊本 市民生活まひ続く ・避難所で77歳女性が死亡 ★ドルトムント香川慎司、先制点に絡み勝利に貢献 ★喪章付けて先発ハーフナーが先制弾 今季15点目 ★本田圭佑「間違っている」震災による自粛ムード一蹴 ★モウリーニョ氏、パリSGにマンU監督就任を伝える 4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:35am ケアセンターに到着 8:37am 体温~血圧を測る 8:42am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:25am マッサージ~下肢 10:35am スクワット~50~ストレッチ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:44am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~わが人生に悔いなし、忘れるものか、FM88.1、台湾、再会~他」