4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~バロック PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・子供うるさい 開園断念で波及 ・進学でもキャバ勤務議員発言 ・13人亡命韓国が拉致と北非難 ★初Vで岡崎の名、道路に レスター市長が構想 ★岡崎レスターが史上初の欧州CL出場決める ★香川2戦連発もドルトはドローで首位に7差V厳しく ★本田オーナーSホルン、新監督に浜吉正則氏 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた「逃亡者」デビット・ジャンセンを見る(白黒)・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:36am ケアセンターに到着 8:38am 体温~血圧を測る 8:43am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:00am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:53am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~俺の小樽、夕陽の丘、最後一夜、想い出ホテル、FM88.1、他」