4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~バロック PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・甘利氏元秘書「800万円受領」 ・ベルギーテロ当初はパリ標的 ・43階から転落か、6歳女児死亡 ★レスター岡崎慎司は途中交代 チームは5連勝 ★ACミラン本田「パフォーマンは不十分」と低評価 ★ザルツブルクの南野拓実は途中出場、勝利に貢献 ★「ダービー男」香川慎司がループ弾で今季7点目 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:40am ケアセンターに到着 8:42am 体温~血圧を測る 8:49am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~雨が止んだら、知りすぎたのね、FM88.1、俺の小樽、夕陽の丘~他」