4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~JAZZ! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・マイナス金利 波及効果に時間 ・ベアホンダは1100円で合意 ・ベルリンで車が爆発1人死亡 ☆岡崎オーバーヘッド決勝弾 レスターVへまた1歩 ☆英メディアが岡崎絶賛「マジックのような瞬間 ☆本田の評価やや低め「サポートではたくさんのミス」 ☆宮市亮、夫人の反対押し切り短髪に「次はやらない」 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「ごぶごぶ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:33am ケアセンターに到着 8:35am 体温~血圧を測る 8:40am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 9:50am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:20am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:50am マッサージ~下肢 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am 体温~血圧を測る 11:47am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~雨音はショパンの調べ、あゝ無情、ウエルカム上海~他」