4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~JAZZ! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・首相「東北観光復興元年に」 ・中3自殺6回会議も誤り未修整 ・小1女児殺害検事の追及場面 ☆スウェーデン、五輪出場権得る ☆長友はフル出場 インテルミラノ、パレルモに快勝 ☆バルサ本拠「カンプ・ノウ」改修を日建設計が担当 ☆ロナウドの2人目の子供が誕生するかも!? 4:30am ラーメン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「アメトーク」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:40am ケアセンターに到着 8:42am 体温~血圧を測る 8:47am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 10:00am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 今日の音楽「懐メロ~東京さすらい歌、東京の夜、北国行きで、夜霧よ今夜も有難う~他」