4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~JAZZ! ・PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・シャープ鴻海と7日にも契約 ・野田前首相 小沢氏に拒否感 ☆長友インテル決勝進出ならず、PK戦で力尽く ☆マインツ金星、首位Bミュンヘンに敵地で競り勝つ ☆原口、長谷部フランクに決勝も「今日の出来では・・・」 ☆ドルトムント快勝で首位Bミュンヘンに5差 香川出番なし 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「アメトーク」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:45am ケアセンターに到着 8:47am 体温~血圧を測る 8:52am ホットパック~首~腰 9:15am 電気~右肩 9:35am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 12:10pm 帰宅 今日の音楽「懐メロ~ふるさとはどこですか、香港、ふたたびの、恋人たちの神話~他」

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