4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~JAZZ! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・締まらぬ自民、止まらぬ失言 ・USJ沖縄進出撤回か 政府懸念 ・千葉で立てこもり女性を人質 ☆ハノーバー清武「決断するのは監督」次節復帰なるか ☆CSKA会長が本田圭佑に激怒「我々をだました」 ☆シントトロイデンFW小野が負傷で数週間離脱 ☆ルーニー膝の故障で6週間離脱へ 全治は明かさず 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「アメトーク」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ~JAZZ! PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ・締まらぬ自民、止まらぬ失言 ・USJ沖縄進出撤回か 政府懸念 ・千葉で立てこもり女性を人質 ☆ハノーバー清武「決断するのは監督」次節復帰なるか ☆CSKA会長が本田圭佑に激怒「我々をだました」 ☆シントトロイデンFW小野が負傷で数週間離脱 ☆ルーニー膝の故障で6週間離脱へ 全治は明かさず 4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・ 5:00am 昨日録画してた「アメトーク」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・ 8:20am ステップバンに乗り込む・・・ 8:39am ケアセンターに到着 8:42am 体温~血圧を測る 8:47am ホットパック~首~腰 9:10am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 9:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:10am マッサージ~下肢 10:20am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:50am 電気~右肩 11:10am ウォーターベット~マッサージ 11:30am 体温~血圧を測る 12:02pm 帰宅 今日の音楽「懐メロ~やっぱ好きやねん、エゴイズム、あんた、東京、明日になれば~他」 日本最先端の地20040810-01970337-jijp-int-view-001A石垣空港

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