8:47am ケアセンターに到着 8:49am 体温~血圧を測る 8:54am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:59am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~ふるさとはどこですか、香港、ふたたびの、恋人たちの神話~他」      

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。